Segunda-feira, nada especial. Sou grata por todos os benefícios em minha vida, por ter forças e prazer em caminhar pelo calçadão da Atlântica vendo a alegria dos torcedores da Copa do Mundo.
Agora à tarde ao abrir a porta para minha filha a vi tão bem vestida! Aquele meu vestido estilo Chanel (mostarda e preto) e um cardigan preto comprido. Bolsa quase no mesmo tom.
Make me happy!!!!!!
segunda-feira, 30 de junho de 2014
domingo, 29 de junho de 2014
4o. Dia - o que me faz sentir Feliz
Assistir ontem, 28 de junho, ao jogo decisivo para as oitavas de final da copa do mundo: Brasil x Chile com nossos amigos, sofrer e finalmente vencer nos pênaltis!!!!
Descobrir com eles um novo restaurantezinho: camarões empanados deliciosos a preços reais...
Descobrir com eles um novo restaurantezinho: camarões empanados deliciosos a preços reais...
sábado, 28 de junho de 2014
3o. Dia - O que Faz Feliz
1. Encontrar nossos amigos apenas para estarmos juntos, conversar à toa, beber uns drinks. O poder benéfico é inigualável. Sou grata por ter amigos tão bons.
sexta-feira, 27 de junho de 2014
2o. Dia - O que me faz Sentir Feliz
2o. Dia:
1st. - a delicadeza de Rosa, minha diarista, ao me trazer pãozinho quente para o café-da-manhã:
1st. - a delicadeza de Rosa, minha diarista, ao me trazer pãozinho quente para o café-da-manhã:
quinta-feira, 26 de junho de 2014
10 HAPPINESS HACKS: BACKED BY SCIENCE
Huffington Post| I would love to be happier, as I’m sure most people would, so I thought it would be interesting to find some ways to become a happier person that are actually backed up by science. Here are ten of the best ones I found.
1. Exercise more – 7 minutes might be enough
You might have seen some talk recently about the scientific 7 minute workout mentioned in The New York Times. So if you thought exercise was something you didn’t have time for, maybe you can fit it in after all.
Exercise has such a profound effect on our happiness and well-being that it’s actually been proven to be an effective strategy for overcoming depression. In a study cited in Shawn Achor’s book, The Happiness Advantage, three groups of patients treated their depression with either medication, exercise, or a combination of the two. The results of this study really surprised me. Although all three groups experienced similar improvements in their happiness levels to begin with, the follow up assessments proved to be radically different:
Exercise has such a profound effect on our happiness and well-being that it’s actually been proven to be an effective strategy for overcoming depression. In a study cited in Shawn Achor’s book, The Happiness Advantage, three groups of patients treated their depression with either medication, exercise, or a combination of the two. The results of this study really surprised me. Although all three groups experienced similar improvements in their happiness levels to begin with, the follow up assessments proved to be radically different:
The groups were then tested six months later to assess their relapse rate. Of those who had taken the medication alone, 38 percent had slipped back into depression. Those in the combination group were doing only slightly better, with a 31 percent relapse rate.The biggest shock, though, came from the exercise group: Their relapse rate was only 9 percent!
Primeiro Dia: O que me faz sentir feliz
1. Acordar pela manhã:
abrir os olhos a cada manhã me faz sentir muito bem. Verdade, superei a insônia, gosto do meu quarto, da disposição dos móveis, dos objetos, do silêncio da manhã.
2. Vencer a preguiça:
Hoje eu consegui. Tomando uma xícara de café e lendo facebook, deparei com um artigo publicado no timeline de minha amiga Heloisa sobre a importância dos exercícios físicos para o bem estar mental.
Afastei a indolência matinal, peguei a Valentina e fui passear sob este maravilhoso sol de inverno carioca. Andamos pela areia da praia, fomos até a beira d'água onde fiquei jogando meu chinelo no mar para ela trazer de volta. Por sorte não havia quase ninguém para implicar ou ser incomodado por nossa pet. Foi uma manhã produtiva, relaxante, uma prece de agradecimento pela vida, foi como me senti.
3. Resposta do Scott Jagger, irmão de minha filha, à notícia de sua próxima visita a eles na Inglaterra:
Super feliz com o carinho demonstrado por Scott à minha filha Michelle. Ele se oferece para buscá-la no aeroporto, reunir demais membros da família para recebê-la. Fico feliz por eles todos. Família é algo para se cultivar.
abrir os olhos a cada manhã me faz sentir muito bem. Verdade, superei a insônia, gosto do meu quarto, da disposição dos móveis, dos objetos, do silêncio da manhã.
2. Vencer a preguiça:
Hoje eu consegui. Tomando uma xícara de café e lendo facebook, deparei com um artigo publicado no timeline de minha amiga Heloisa sobre a importância dos exercícios físicos para o bem estar mental.
Afastei a indolência matinal, peguei a Valentina e fui passear sob este maravilhoso sol de inverno carioca. Andamos pela areia da praia, fomos até a beira d'água onde fiquei jogando meu chinelo no mar para ela trazer de volta. Por sorte não havia quase ninguém para implicar ou ser incomodado por nossa pet. Foi uma manhã produtiva, relaxante, uma prece de agradecimento pela vida, foi como me senti.
3. Resposta do Scott Jagger, irmão de minha filha, à notícia de sua próxima visita a eles na Inglaterra:
Super feliz com o carinho demonstrado por Scott à minha filha Michelle. Ele se oferece para buscá-la no aeroporto, reunir demais membros da família para recebê-la. Fico feliz por eles todos. Família é algo para se cultivar.
Felicidade...
Minha step granddaughter Georgie Bradford está fazendo um diário no Facebook, onde anota todos os momentos e cirscuntâncias diárias que a tornam mais feliz.
Achei este experimento muito interessante e hoje finalmente resolvi seguir seu exemplo cujo objetivo maior é impregnar o subcosciente com imagens e lembranças felizes, formando uma corrente de pensamentos mais positiva.
Então, começando:
Achei este experimento muito interessante e hoje finalmente resolvi seguir seu exemplo cujo objetivo maior é impregnar o subcosciente com imagens e lembranças felizes, formando uma corrente de pensamentos mais positiva.
Então, começando:
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